W naszym ciele odkładają się toksyny, nie jest to tajemnicą. Winna jest mała ilość ruchu oraz pożywienie ubogie w błonnik i witaminy.

Dlatego warto do naszej diety dodać kasze by wzbogacić nasze menu. Najbardziej wartościowa jest kasza jaglana, jęczmienna i gryczana. Mają one w sobie bardzo dużo minerałów z cynkiem i selenem na czele. W odtruwaniu pomoże też awokado gdyż zawiera w sobie przeciwutleniacze. Bardzo dobra jest też żurawina ponieważ działa przeciwzapalnie i antybakteryjnie. O tej porze roku musisz też zadbać bardziej wyjątkowo o włosy. Latem tych hormonów jest więcej niż jesienią i zimą. Na włosy źle wpływa też dieta uboga w warzywa i owoce. Pomocna okaże się czarna rzepa, trzeba jej spożywać jak najwięcej, startą możesz dodawać do zup lub sałatek. Jeśli twoje włosy pozbawione są blasku to codziennie spożywaj łyżkę oliwy lub oleju. Dodawaj do potraw też mleczko pszczele. Działa ono ujędrniająco i oczyszczająco na skórę. Jeśli nie masz dostępu do świeżych warzyw postaw na te mrożone. Są one prawie tak samo zdrowe jak te świeże. Wprowadź do diety dynię, przyśpieszy ona odnowę komórek skóry.